Receitas Caseiras Para Perder Barriga Rapidamente

Receitas Caseiras Para Perder Barriga Rapidamente

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Se você está com uma barriguinha saliente, aqui estão as melhores receitas caseiras para perder barriga que ajudarão você a conquistar a boa forma que você sempre sonhou e emagrecer de vez.

É importante saber que parte da barriga saliente é formada por uma má postura. Portanto recomenda-se que você faça refeições saudáveis, tome sucos, observe a sua postura e tente manter as costas mais retas.

Se seu abdômen está inchado ou mole, não se esqueça de beber dois litros de água por dia e de praticar atividades físicas regularmente.

Combine tudo isso, sempre evitando bebidas e alimentos açucarados e amidos (massas, bolos, doces, refrigerantes, enlatados, biscoitos açucarados, etc.).

Receitas caseiras para perder barriga:

Salada de purificação de quinoa com tofu

receitas caseiras para perder barriga

Está é uma das melhores receitas caseiras para perder barriga. Tofu se juntou ao sabor da quinoa e isto lhe dará uma receita perfeita para a sua dieta!

Dificuldade: Fácil

Tempo de preparo: 25 minutos

Ingredientes

  • 100 gramas de quinoa
  • 3 colheres de sopa de milho
  • 100 gramas de tofu
  • sementes de gergelim
  • Azeitonas pretas
  • 1 maço de rúculas fresca
  • molho de soja

 

A melhor maneira de começar uma dieta é escolhendo uma “salada de purificação”, rica em alimentos nutritivos, que irão ajudá-lo a passar o dia sem fome!

Uma salada feita com tofu e quinoa lhe dará a carga necessária para lidar com o seu primeiro dia de dieta.

Preparação:

Preparação da quinoa: lave os grãos com água corrente por um longo tempo e em seguida, cozinhe-os em água fervente com sal. Deixe cozinhar por cerca de 15 minutos e em seguida, escorra-os, adicione um pouco de óleo e deixe esfriar.

Corte cubos de tofu e adicione à quinoa resfriada: enriquecer a sua salada com azeitonas pretas fatiadas, um punhado de milho e rúcula picada, adicione também sementes de gergelim e vinagrete preparado com molho de soja.

Rolinhos de salmão com aspargos


Está é uma das receitas caseiras para perder barriga mais indicadas, pois é um excelente jantar, pouco calórico e delicioso!

Dificuldade: Fácil

Tempo de preparo: 22 minutos

Ingredientes

  • 1 maço de aspargos verdes
  • 150 gramas de salmão defumado 
  • queijo fresco 
  • 1 cebola
  • 1 ramo de tomilho
  • grãos de pimenta rosa
  • 1 limão
  • Alcachofras

 

Preparação:
Lave o aspargo e com um descascador de legumes retire a casca mais dura da base do aspargo.

Ferva os aspargos em água salgada por 12 minutos: logo após, drene-os em água fria corrente e em seguida, mergulhe-os em uma tigela com cubos de gelo. Com este pequeno truque você terá aspargo verdes e brilhantes!

Pique a cebolinha e o tomilho e adicione queijo em uma tigela com uma pitada de sal: em seguida adicione a casca ralada de um limão e pimenta rosa.

Corte o salmão em tiras e o revista no interior com uma camada de queijo: Escorra os aspargos, seque-os bem e enrole-os um por um com uma tira de salmão com queijo.

Salada de maçã e erva doce


Está é outra das melhores receitas caseiras para perder barriga que dará muito sabor a suas refeições!

Dificuldade: Muito fácil

Tempo de preparo: 5 minutos

Ingredientes

  • 1 erva-doce
  • 1 maçã
  • 1 colher de sopa seca frutas vermelhas
  • 2 rabanetes
  • Azeite
  • Limão
  • Linhaça
  • Alcachofras
  • pimenta
  • 1 colher de chá de mel

Preparação:

Limpe bem todos os alimentos de corte. Em seguida, corte em fatias finas a erva-doce, a maçã, os rabanetes e alcachofras descascadas (esta última deve ser cortada muito fina).

Em uma tigela, prepare o molho misturando uma colher de sopa de azeite com o suco de meio limão, 1 colher de chá de mel, uma pitada de sal e pimenta. Tempere a salada com o molho, acrescentando no final uma colher de chá de frutas vermelhas secas e uma colher de sopa de semente de linho que irá facilitar a purificação de seu corpo.

Receitas de sucos para perder barriga

Suco anti-abdômen


Este suco deve ser tomado com o estômago vazio todos os dias, antes das oito horas da manhã.

Ingredientes da receita:

• Uma fatia de abacaxi

• Uma colher de sopa de semente de linhaça

• Suco de um limão

• Um copo de água pura

• Um pouco de mel

Procedimento da receita:

1. Misture tudo no liquidificador. Tome 30 minutos antes do café da manhã.

Suco verde para a parte inferior do abdômen


Ingredientes da receita:

• Um punhado generoso de alfafa fresca (ou brotos de alfafa)

• Um copo e meio de água

• Meia xícara de suco de tomate

• Suco de um limão

• Casca de um limão

• Uma colher de sopa de aveia crua

• Um pouco de mel (opcional)

Preparação da receita:

1. Misturar no liquidificador a casca de limão e meio copo de água.

2. Coloque o restante da água e misture com os ingredientes restantes.

3. Beba o suco em jejum e não coma nada antes de 11 horas.

Suco de maçã


Ingredientes da receita:

• Duas maçãs descascadas

• Uma colher de sopa de semente de linhaça

• Um copo e meio de água pura

• Um pouco de mel

Procedimento da receita:

1. Remover o centro das maçãs e misture no liquidificador com o resto dos ingredientes.

2. Beba no jantar antes de dormir e não coma mais nada.

Suco para combater o inchaço


Ingredientes da receita:

• Um pedaço de mamão com algumas de suas pequenas sementes

• Um copo de água

• Uma colher de sopa de aveia

• Uma colher de sopa de farelo de milho

• Um pouco de mel a gosto

Preparação da receita:

Misture todos os ingredientes no liquidificador e beba com o estômago vazio. Não coma nada antes de 11 horas da manhã, exceto este suco.

Suco de frutas cítricas


Ingredientes da receita:

• Seis laranjas

• Duas cenouras

• Um limão

Procedimento da receita:

  1. Extrair o suco dessas frutas cítricas e bater no liquidificador com as cenouras.
  2. Beba em jejum com goles lentos.
  3. Não coma nada antes de ter passado uma hora e meia que você bebeu o suco.
  4. Beba todas as manhãs até que você observe os resultados.

NOTA: Você pode escolher um suco todos os dias para tomar em jejum. No jantar, evite frutas cítricas, elas são melhores na parte da manhã, ajudando a eliminar toxinas e gorduras acumuladas.

Dicas para a preparação de receitas caseiras para perder barriga:

As sementes de chia possuem muitos benefícios, graças a sua quantidade de proteínas, vitamina B, cálcio e antioxidantes ela é um dos melhores remédios caseiros para perder peso muito rápido.

A pimenta caiena, canela e gengibre são especiarias que têm um poder termo gênico que aumenta o metabolismo e faz você queimar gordura mais rapidamente. Canela e cardamomo também ajudam a estabilizar a glicose no sangue.

Veja os alimentos antioxidantes que podem ser inseridos na sua dieta para te ajudar a atingir seu  peso e ideal. Além disso ao antioxidantes rejuvenescem a pele.

O óleo de peixe é ótimo para perder barriga. Na realidade, o poder está nos ácidos graxos ômega três. Para perder barriga rapidamente, você deve consumir peixe fresco como o salmão ou cavala, pelo menos, duas vezes por semana.

Os abacates são carregados com ácidos graxos ômega nove, foi mostrado que este nutriente tem incrível poder para remover a gordura abdominal.

Escolha sempre o azeite de oliva ou o óleo de girassol para o preparo de suas refeições, acrescentando macadâmia, nozes, avelãs e azeitonas em sua dieta.

Por fim, estas são as melhores receitas caseiras para perder barriga que você deve incluir em sua dieta diária para obter os melhores resultados possíveis com muito sabor e nutrição, aproveite!

Recomendação: Além de se preocupar com a sua alimentação, o próximo passo é se preocupar em queimar mais calorias. Para isso você precisa fazer exercícios para emagrecer. Não é preciso ir a academia e nem ficar horas caminhando em uma esteira. Se você deseja realmente descobrir como emagrecer de vez e nunca mais engordar clique aqui agora!

Até a próxima.

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