21 Infográficos Poderosos Para Tornar a Alimentação Saudável Super Fácil

21 Infográficos Poderosos Para Tornar a Alimentação Saudável Super Fácil

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O Assunto nutrição e alimentação saudável é um dos mais importantes para a nossa saúde.

Afinal, somos o que comemos.

Por ser um assunto de interesse de todos existe muito conteúdo sobre alimentação saudável rodando pela internet.

Alguns conteúdos excelente e outros nem tanto…

Ao fazer uma simples pesquisa sobre o assunto ficamos perdidos com tanta informação que, muitas vezes, nem encontramos exatamente o que procurávamos.

Para resolver este problema nós selecionamos o melhor conteúdo da internet e criamos este post com 21 Infográficos poderosos sobre alimentação saudável, nutrição e emagrecimento.

Você não vai querer perder esse conteúdo de vista. Por isso compartilhe no facebook e crie um painel no Pinterest para poder conferir os infográficos sempre que precisar! :)

#1. O Prato ideal

Neste infográfico você confere como é uma alimentação saudável segundo o Dr. Drauzio Varella.

 

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#2. O benefício de cada cor na alimentação saudável

Veja como cada alimento contribui com seus nutrientes para uma alimentação saudável conforme a cor que possui.

 

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#3. As 7 razões para comer goji Berry

Conheça os benefícios da goji berry para a saúde, alimentação saudável e emagrecimento.

 

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#4. Como desintoxicar naturalmente seu corpo

Com tantos produtos detox industrializados quem deseja desintoxicar o corpo pode cair em algumas armadilhas. Veja neste infográfico como desintoxicar o corpo naturalmente para ajudar a emagrecer.
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#5. E se você tivesse que gastar as calorias com atividades do dia a dia?

Veja neste infográfico a quantidade de atividade que é preciso fazer para queimar as calorias de algum alimento que ingerimos. Por isso é bom pensar 2 vezes antes de comer algo muito calórico.
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#6. Efeito da dieta sobre a saúde da mulher

Veja o impacto que uma alimentação mais saudável tem no corpo feminino.

 

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#7. Obesidade: Complexa mas não invencível

Veja o efeito da obesidade no brasil e como ela pode afetar uma vida indo muito além do aspecto físico. Veja algumas soluções para este problema.

 

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#8. Os benefícios da água

Veja tudo o que você precisa saber sobre os benefícios da água. Se quiser se aprofundar neste assunto leia mais aqui.

 

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#9. Carboidratos bons e ruins

Existem 2 tipos de carboidratos e você precisa saber distinguir quais alimentos vão contribuir para o emagrecimento e alimentação saudável. quer saber mais sobre como emagrecer de vez, clique aqui.
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#10. Os melhores chás para…

Confira o poder dos chás e os seus benefícios para a saúde geral do corpo.

 

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#11. Emagreça com saúde – Saiba como perder peso de forma saudável.

Infográfico revela dados científicos sobre emagrecimento segundo a dieta dukan.

 

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#12. sugestões de cardápios saudáveis para o dia a dia

Infográfico criado pelo Spa Recanto das Figueiras que dá várias sugestões de café da manhã, almoço, janta e sobremesa além algumas informações adicionais.
infografico emagrecer rapido

 

#13. Dieta sob controle

este diagrama mostra como equilibrar o prato na hora de servir além de mostrar como calcular quanto você deve ingerir se deseja emagrecer.

 

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#14. Top alimentos com alto teor de sódio que precisamos ter atenção.

Alguns alimentos possuem um teor de sódio um tanto exagerado. Não é novidade que o sal em excesso não é benéfico á saúde, por isso precisamos ficar atentos a esses alimentos se desejamos ter uma alimentação mais saudável.

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#15. Por que a gente engorda?

Antes mesmo de perguntar “como eu faço para emagrecer?” deveríamos perguntar “porque engordamos?”. Esse é o ponto inicial de qualquer pesquisa sobre emagrecimento, dieta e alimentação saudável.

 

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#16. O mundo Vegano

Benefícios da dieta Vegana para a saúde, o que comer, e varias informações úteis sobre esse estilo de vida alimentar saudável.

 

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#17. Alimentação saudável em 10 passos

Passo a passo detalhado para uma alimentação saudável.

 

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#18. Porque limpar e desintoxicar o organismo?

porque precisamos desintoxicar o organismo, como a intoxicação acontece e quais alimentos tem a função de desintoxicar.

 

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#19. Farelo de aveia

Benefícios do farelo de aveia segundo a dieta Dukan.

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#20. Mastigação

Muitas vezes não damos importância para a mastigação. Você sabia que ela tem uma importancia vital na digestão dos alimentos?

 

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#21. Smoothies diversos

Receitas variadas de smoothies para você aproveitar

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#BÔNUS. 7 Infográficos de Receitas Saudáveis

Mais uma pequena porção de infográficos, desta vez com algumas receitas fáceis para você incluir no seu dia a dia mais saudável. :)

#1. Tomate Recheado

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#2 Molho Béchamel

 

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#3. Tempero caseiro

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#4. Purê de batata doce

 

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#5. Omelete de clara e espinafre

 

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#6. Biscoitos de mel e gengibre

 

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#7. Pão facil

 

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Conclusão

Ufa… Realmente Cobrimos bastante conteúdo. Espero que você tenha aproveitado essas informações e comece a por em prática ainda hoje!

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Até a próxima.

Créditos:

drauziovarella.com.br

tematicoscosta.com.br

queroemagrecerurgente.com.br

invs.invidasaudavel.com.br

receitas.com

maisequilibrio.com.br

dietadukan.com.br

sparecantodasfigueiras.com.br

einstein.br

fatopia.org

dietadafibra.com.br

mixidao.com.br

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